伝統的日本食は理想的健康食

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腸内の善玉菌を増やす秘訣

伝統的日本食は理想的健康食

野菜の多い食事は善玉菌を優勢にさせ、免疫が上がります。日本人とカナダ人の腸内細菌の種類を比較した面白いデータがあります。日本人は２３菌属・７５菌種に対して、カナダ人は１８菌属・６６菌種で、明らかに日本人のほうが腸内細菌の数が多いことが解ります。
今度は、日本人同士の比較で、日本食と西洋食のどちらを中心に食事をしているかを比較してみると、日本食中心の人は２７菌属・７３菌種に対して、西洋食中心の人は２２菌属・５２菌種と、やはり西洋食を中心にしている人は腸内細菌の数が少ないことが解ります。日本食の方が明らかに健康食である事を証明しています。

乳酸菌による善玉菌増殖法


INDEX
１	腸って何をする所？
	(１)	消化・吸収・排泄
		善玉菌と悪玉菌の関係
		悪玉菌の出す毒素の恐ろしさ
		腸内防御に役立つ善玉菌
	(2)	腸で血液が出来るってほんと？
	(3)	腸で免疫が作られる
		腸内環境が悪い人は免疫が危ない
		腸は最大の免疫器官＝腸管免疫
		免疫力は７０才で１０分の１に低下
	(4)	腸から全ての臓器ができたってほんと？
２	腸は「超能力」を持っている
	(1)	腸の「超能力」＝不思議な働き＝
	(2)	腸は脳から独立して働いている
		腸は第二の脳である
		腸にも感情があり、喜怒哀楽がある
３	腸であなたの年齢がわかるって本当？
	(1)	腸内年齢
	(2)	あなたの腸年齢チェック
		腸年齢の若返りのために何が大切？
		腸の清い人は長生き
４	飽食時代は腸の時代
	(1)	急増続ける大腸ガン
	(2)	腸が腐るとどうなるか？
５	腸占い＝腸であなたの運勢がわかる！！
	(1)	胃や腸にも相がある
	(2)	肉食の取り過ぎは腸相を悪くし、ガンに罹りやすい
	(3)	乳酸菌（善玉菌）・食物繊維と良い水は胃相・腸相を良くする
６	腸内の善玉菌を増やす秘訣
	(1)	伝統的日本食は理想的健康食
	(2)	健康のため三原則
	(3)	腸内善玉菌を驚異的に増やす
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